[...] podzialy na pasy. zreszta jaka to radocha dla niebieskiego pasa pokonac kilka bialych i zajac np. pierwsze miejsce w ich kategorii. logiczne jest ze wygra skoro trenuje np 2 lata dluzej. z drugiej strony w zawodach ligi bjj moga startowac wszyscy(sambisci, judocy z wieloletnim doswiadzczeniem) co stawia poczatkujacych w nieciekawej sytuacji. [...]
Wielkie dzieki chlopaki! Odpowiadam wam z mojego nicku bo dopiero zalozylem. Jezeli chodzi o staz teningowy trenuje 2,5 lata zupelnie na sucho(tzn.bez suplementow i odzywek)to moj pierwszy zakup.(moje wyniki macie w profilu)Zwierz nie mam zbytnio czasu aby dobrze skupic sie na diecie ,przewaznie jem 3 posilki dziennie to ile bialka radzil bys mi [...]
Cel:Masa Staż:3-4 lata A co do 18 seri to umnie na siłowni na podciąganie na drążku mówią "rozgrzewka" i tak to traktuje(taki nawyk,może zły). Zmieniony przez - szymon1962 w dniu 2007-09-01 21:40:15
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195,5 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: Od pachy do pachy klata 40cm -udo: 62cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Cardio + Siłowo 9. CEL CYKLU: Zbudowanie lepszej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jeszcze 32 lata Ladna sylwetka, miesnie nabraly odpowiedniego ksztaltu. Czas robi swoje. Widac, ze kolega cwiczy dla samego siebie i nie sadze, abys chcial nalapac duzo wiekszej masy. Choc odrobine bym zwiekszyl. A teraz jest na to najlepsza pora. Pzdr eX
nie lubie 2 tygodniowek ciekawy schemat idealny na duza mase a ona mi teraz potrzebna trzeba sie przygotowac do lata 2007 mam 9 miesiecy na robienie masy a 3 na redukcje pozniej rozkrecam sie powoli po rocznej przerwie:( i czas sie zmasowac %) ech 40 w lapie mam teraz planuje dobic do 50 i zarzezbic do 46-47
nie obawiaj się meso nie ma takich sajdów jak opisują jadłem porcje (22g) meso tego co ma 550g i dobry trening żadnych lotów dobra pompa tylko po treningu serce lata przez jakies 1h po 3/4 porcji juz zero takiego efektu
[...] mi ze nie wiem co napisac i nie napisze nic Dziczek1: postaram sie w tej chwili psychicznie nastawiam sie na zawody takie regionalne kat -70 ps. czy nie uwazacie ze 2 lata treningu to zamalo zeby walczyc z np 1danem ? Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan [...]
[...] STERYDOWE: nie liczyłem ale co najmniej 1 den w roku czasami 2-wa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odbudowa masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu oparty na : sustanon , Deca , winstrol 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: lekkie nadciśnienie tętnicze pod [...]
[...] tym świecie, ale to już na dłużsża rozmowe, bo co ja wariatów znam to dłuugo by opowiadać jeden zaczął koksować w wieku uwaga 14 LAT !!! 2 gimnazjum... teraz chłopak ma 23 lata i autentycznie strach podejść do niego bez siekiery taki psychopata sie zrobił, koło 120 kg wagi, z niepozornego blondaska zamienił sie w świra jak z galerii 997 morda [...]
[...] czas sie nad tym zastanawiam czy zaczac czy nie z jednej strony masz racje ze dopiero poczatek sensownych cwiczen z drugiej strony caly czas jestem aktywny nie jest tak ze 2 lata temu poszedlem na silownie pochodzilem 3 miesiace i od 2 lat nie mialem zadnego zelastwa w reku caly czas staralem sie cwiczyc ale pewnie domyslasz sie jak wyglada [...]
[...] ! Na pewno mam w planie na przyszłość pokierować się w tym kierunku a aktualne wskazówki są od osoby która piszę z własnego doświadczenia z tego co nauczyłem się przez lata i sama osiągnęła sądzę wielki sukces a mianowicie udało mi się zrzucić 50 kg które przytyłem popadając w głęboką depresję po części z przyczyny dopingu a same warunki [...]
[...] ! Na pewno mam w planie na przyszłość pokierować się w tym kierunku a aktualne wskazówki są od osoby która piszę z własnego doświadczenia z tego co nauczyłem się przez lata i sama osiągnęła sądzę wielki sukces a mianowicie udało mi się zrzucić 50 kg które przytyłem popadając w głęboką depresję po części z przyczyny dopingu a same warunki [...]
[...] U mnie na uczelni jest gosc co zalozyl taki maly klub wynajmuje salke kupil worki gruszki skakanki wszystko dobrej jakosci. Bylem raz nawet fajnie. Gosc choc ma jakies 24 lata ma uprawnienia bokserskie calkim fajnie trenuje ale zbut duzo kasuje jak na takie warunki 100 zł miesiecznie za 3 treningi w tyg na malej salce. Tyle biora ludzie z [...]
[...] doszedł ciężką pracą olewa takie zaczepki z reguły natomiast takie agresywne reakcje wskazują własnie przewaznie na koks mnie tez sie nie chce wierzyc ,ze zrobił to w dwa lata naturalnie pewnych rzeczy nie da sie ot tak przeskoczyc... no chyba ,ze to jakis syn drwala i od małego taszczył drzewa na plecach a trening to juz miał tylko na deser [...]
[...] w domu przy niezbyt dużym ciężarze mogą Ci krzywdy nie zrobić i nie powinny zahamować wzrostu, ale już typowe treningi siłowe napewno by zrobiły, a skutki byś odczywał przez lata. W planie jest trochę za mało ćwiczeń, ale za to za często wykonujesz ten trening, jeden trening co dwa dni (3 treningi w tygodniu) w zupełności wystarczy. Ja polecę Ci [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo: 96 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie jest pełna ale staram sie jesc dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temy teścia ale to była pomyłka 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
Jak bys walil koks przez te dwa lata to by ci tu cukrowali ze jest dobrze itd. i itp. a tak to lipa , i nic tu po tobie chlopie tu sa sami zawodowcy - rozumiesz ??!! SZok . Jest dobrze nie przejmuj sie i rob swoje .
2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu
